តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការិយាល័យឈរ និងការិយាល័យអង្គុយ?

តាមការវិភាគ ergonomic តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការិយាល័យឈរ និងការិយាល័យអង្គុយ?

បុគ្គលិកការិយាល័យកាន់តែច្រើនឡើងៗអង្គុយ និងឈរយូរ បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើសលប់លើឆ្អឹងខ្នង និងខ្នង ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់ជារាងរាល់ថ្ងៃ។ មាននរណាម្នាក់ដាក់គំនិត៖ អ្នកអាចក្រោកឈរឡើងបាន! វាពិតជាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែពីការវិភាគ ergonomic តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការិយាល័យឈរ និងការិយាល័យអង្គុយ?

ជាការពិត ជម្រើសទាំងពីរនេះមានប្រសិទ្ធភាពតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ពីព្រោះ ergonomics គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងឥរិយាបថរបស់មនុស្ស មិនមែនជាទីតាំង "ល្អបំផុត" នៃរាងកាយនោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេល្អឥតខ្ចោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណ និងឥរិយាបថមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពសាច់ដុំ ឆ្អឹងខ្នង និងឥរិយាបថ។ មិនថា ergonomics របស់អ្នកមានភាពជាមនុស្សយ៉ាងណានោះទេ ការអង្គុយ ឬឈរនៅតុរយៈពេល 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។

xw1

គុណវិបត្តិចម្បងនៃការអង្គុយ និងឈរតែម្នាក់ឯងគឺការខ្វះភាពបត់បែនក្នុងទីតាំង និងអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនរវាងទីតាំងអង្គុយ និងឈរ។ នៅពេលនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានចំណាយពេលជាងមួយឆ្នាំដើម្បីបង្កើតតុលៃតម្រូវកម្ពស់ដ៏ឆ្លាតវៃដំបូងគេរបស់ពិភពលោក ដើម្បីជួយបុគ្គលិកការិយាល័យផ្លាស់ប្តូររវាងការអង្គុយ និងឈរតាមឆន្ទៈ។ វាមានអេក្រង់ឌីជីថលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកការកំណត់កម្ពស់របស់អ្នកប្រើពីរនាក់ និងប្តូរដោយសេរី។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់តារាងរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីរៀងរាល់ពេល។ គិតអំពីវា នៅពេលអ្នកសម្រាកនៅលើសាឡុង ឬកន្លែងផ្សេងទៀត អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាភាពសុខស្រួលរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចបានតាមរយៈការកំណត់ផ្ទៃតុ។ ចងចាំថាត្រូវដើរ និងដើរជុំវិញការិយាល័យរៀងរាល់ម៉ោង ឬយូរជាងនេះ។

ការរចនា ergonomic របស់យើងគឺសំដៅទៅលើកត្តាមនុស្ស និងផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់ប្រតិបត្តិករ។ តម្រូវការរបស់ពួកគេ ឧបករណ៍ដែលបានប្រើ និងរចនាប័ទ្មរបស់ប្រតិបត្តិករនៅក្នុងការរចនាបន្ទប់ត្រួតពិនិត្យដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាព និងដំណើរការប្រព័ន្ធទាំងមូលរបស់ពួកគេ។ ការសិក្សា ergonomic ថ្មីៗនេះដែលធ្វើឡើងលើមនុស្សអង្គុយក្នុងទីតាំងសម្រាកបង្ហាញថាក្បាលរបស់យើងផ្អៀងទៅមុខប្រហែល 8 ទៅ 15 ដឺក្រេនៅមុំមើលពី 30 ទៅ 35 ដឺក្រេ ហើយយើងនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ!

តុដែលអាចលៃតម្រូវបាន ergonomically គឺជាដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានជួរចលនាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយអ្នកមានកៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបានតាម ergonomically និងជួរនៃចលនាគ្រប់គ្រាន់ និងការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឈរលើផ្ទៃរឹង ការរចនាស្បែកជើងរបស់អ្នកមិនសមរម្យ ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ លើសទម្ងន់ ឬអវយវៈក្រោមរបស់អ្នកមានបញ្ហាឈាមរត់ ឈឺខ្នង បញ្ហាជើងជាដើម ការិយាល័យឈរមិនមែនជាជម្រើសល្អទេ។ ជ្រើសរើស។

និយាយតាម ergonomically មានការពិតទូទៅមួយចំនួនអំពី biomechanics នៃរាងកាយ ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយអាចមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀតយោងទៅតាមរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក៖ កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ លក្ខខណ្ឌដែលមានពីមុន របៀបដែលអ្នកធ្វើការ។ល។ អ្នកជំនាញក៏ផ្តល់យោបល់ថា ដើម្បីបង្ការ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថជាប្រចាំរវាងឈរ និងអង្គុយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានខ្នងខ្សោយ។

 (ការរកឃើញថ្មីនៃវិទ្យាសាស្រ្ត និងបច្ចេកវិទ្យា Constantine/អត្ថបទ)


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ០៣ ខែ មិថុនា ឆ្នាំ ២០១៩